Rekreacija u prirodi i u hotelu

U okolini Dolenjskih Toplica su mnoge biciklističke, pešačke i staze za šetanje, kojima se možete otisnuti u istraživanje prelepe prirode tokom svih godišnjih doba.

Obogatite svoj boravak kod nas pešačenjem kroz kočevsku prašumu i između dolenjskih vinogradarskih kuća. Oprobajte se u nordijskom hodanju, a nakon aktivnog odmora svoje umorne mišiće opustite u termalnoj vodi i uz sportsku masažu.

Krpljanje je hodanje po snegu sa posebno prilagođenom opremom, nazvanom krplje. Kod nas nekada dobro poznate krplje sprečavaju da se kroz sneg previše duboko potone. Odlična ideja za osnažujuću zimsku aktivnost, nakon koje je još veći užitak uroniti u toplu termalnu vodu ili zagrejati se u saunama!

U zelenom okruženju u neposrednoj blizini hotela su vam na raspolaganju tereni za fudbal, košarku, odbojku i rukomet. U prijatnom hladu šumice je uređena trim staza, a u blizini i proplanak za piknike i društvena okupljanja.

Usred šumice se nalaze četiri teniska terena koja vas prosto zovu da sa prijateljima odmerite snage u igri tenisa.

Pace vežba je grupno kružno vežbanje uz dinamičnu muziku, tokom kojeg se u jednakim intervalima smenjuju aerobni trening na stepu i rad na hidrauličnim spravama. Pomaže u uklanjanju masti, povećava izdržljivost i jača kardiovaskularni sistem. 

Vežbanje može biti individualno ili grupno, a osnovni rekvizit za njega predstavlja štap sa dve gumene trake, gymstick. Vežbanje poboljšava pokretljivost, ravnotežu i stabilnost trupa i tretira sve mišične grupe. Takođe je pogodno i za početnike.

U bazenu u hotelu Vital i u wellness centru Balnea možete da pod nadzorom fizioterapeuta vežbate energični vodeni aerobik AquaFit uz muziku ili pak mirnu grupnu hidrogimnastiku. Vežbe u vodi aktiviraju sve mišiće tela, povećavaju izdržljivost, snagu i koordinaciju i doprinose boljoj pokretljivosti zglobova i mišića.

Pilates je sistem fizičkih vežbi sa naglaskom na teže dostupnim, manjim i slabije razvijenim mišićima. Jača sve mišiće i time doprinosi pravilnom držanju tela, jača kardiovaskularni sistem, poboljšava fizičku spremnost i koordinaciju i povećava samosvest.

Sa vežbanjem počinjemo na osnovnom nivou. Svaki nivo sadrži asane, tj. fizičke vežbe i položaje, i pranajame tj. vežbe disanja, kao i opuštanje i meditaciju.