Skupna cena:
Predstavljamo vam 5 navad ljudi z močnim imunskim sistemom.
Kako ohraniti močan imunski sistem?
Katere navade vključujejo ljudje s trdnim zdravjem v svojo vsakodnevno rutino?
Vsakodnevne športne aktivnosti
Gibanje v naravi
Že vsakodnevni sprehod pomaga, da se telo sprosti, se oskrbi z vitaminom D, se dobro prekrvi in tako izboljša delovanje srca in okrepi žile, predihajo se pljuča in spodbudi se metabolizem. Kdor vključi v sprehod še kakšno vajo za moč in hitrejšo hojo z nordijskimi palicami, pa naredi zelo veliko tudi za vsesplošno odpornost.
Raznolika prehrana je ključna
Zdravo prehranjevanje
Za dobro delovanje imunskega sistema je nadvse pomemben dejavnik prehrana – odporen, klen človek uživa raznoliko hrano z veliko svežega sadja in zelenjave, spije dovolj vode in skrbi za primerno telesno težo.
Svoj tempo prilagodite počutju in zmožnostim
Obvladujte stres
Prevelike obremenitve in dolgotrajen stres nedvomno puščajo posledice na zdravju. Zdravi ljudje z močnim imunskim sistemom pa znajo pravočasno poskrbeti za umiritev in sprostitev.
Poskrbite za čisto in urejeno okolje
Higiena – telesa in bivalnih prostorov
Tisti, ki imajo higienske navade, to je redno umivanje rok, zračenje prostorov in skrb za čisto in zdravo bivalno in delovno okolje, tako rekoč v krvi, že nevede ogromno naredijo za svoje zdravje.
Smisel za humor in spoštovanje samega sebe
Bodite pozitivni
Znano je, da je smeh zdrav, znano pa je tudi, da manj zbolevajo tisti, ki se znajo potegniti zase. Sicer se zdi, da človek nima prav velikega vpliva na svoje osebnostne lastnosti, a če se jih zaveda in če si nabira dobre izkušnje, lahko marsikaj izboljša.