Nasveti za ljubitelje savnanja v Termah Dolenjske Toplice

Na recepciji pred savnami si lahko izposodite velike bombažne brisače ali mehko vafel rjuho in kopalni plašč. S seboj lahko prinesete posebno bombažno brisačo za savno, ki ima žep in gumb (kilt). Prinesite tudi čiste natikače in sveže perilo, da se boste po savnanju preoblekli.

• Vzemimo si dovolj časa, najmanj uro in pol.
• V garderobi se slečemo ter odstranimo vso kozmetiko in nakit. Oblečemo kopalni plašč – v plašču se gibamo po prostoru za počivanje in po toaleti. Savnamo se goli oz. oviti v rjuho, ter upoštevamo zasebnost ljudi okoli nas.

• Pred vstopom v savno se temeljito oprhamo. Vonji in dišave v savno ne sodijo. Če imamo hladne noge, si jih oprhamo s toplo vodo. Obrišemo se do suhega, ker se tako telo prične hitreje potiti.
• V savni obvezno z rjuho ali brisačo pogrnemo mesto, kjer bomo sedeli oziroma se dotikali klopi. Podložimo tudi noge, roke in glavo. V turški (parni) savni sedež speremo z vodo. Med savnanjem si z brisačo brišemo pot.

• Ko prvič vstopamo v savno, izberemo savno z nižjo temperaturo (okrog 50–60 °C, kot so npr. sanarium, rimska, infra ali zeliščna savna) ali pa v finski savni sedemo na nižje ležečo klop, kjer je temperatura nižja. V savni ne ostajamo dlje kot 10–12 minut, odvisno od našega počutja.
• Zapustimo savno in se postopoma ohladimo: s prho ali pa samo počivaje na sobni temperaturi ali na zunanji terasi. Še posebej pazimo, da počasi ohlajamo glavo.
• Ko drugič vstopimo v savno, lahko izberete bolj vročo savno ali savno z več vlage. Koža se je v vročini že precej zmehčala, krvni obtok je pospešen. Ponovno se ohladimo.
• Ciklus izmenične kopeli (segrevanje in ohlajanje) lahko ponovite, kolikokrat vam godi. V zadnjem ciklusu izberemo savno z nižjo temperaturo.

V savnah Term Krka so na voljo rituali, ki povečajo učinek potenja, omogočajo nego kože in pričarajo posebna doživetja. 

• Pilingi in obloge iz naravnih učinkovin polepšajo polt in lepo dišijo. Ponudijo nam jih ob določenih urah in jih lahko uporabimo pri vstopu v določeno savno. Kremo si nanesemo na kožo, rahlo vmasiramo in vstopimo v savno. Po savnanju speremo pod tušem z mlačno vodo. Koža je mehkejša, bolj gladka in se lažje razstruplja, saj smo odstranili poroženele delce kože.

• Vrtinčenje zraka je obred, ko kopališki mojster v savni z brisačo ali vejami vrtinči zrak, da se enakomerno porazdeli po savni in pospeši znojenje. Vrtinčenje včasih poteka ob tematski glasbi, kar pričara posebno vzdušje.

• Polivanje peči oz. razgretih kamnov z vodo in dodanim eteričnim oljem omogoči dodatno paro v savni in pospeši znojenje. Polivanje peči raje prepustimo kopališkemu mojstru, razen, če se vsi v savni strinjajo s povečanjem vlage v savni. 
• Pomembno je, da ob savnanju pijete dovolj tekočine. V čajnem baru si postrezite z vodo, zeliščnim čajem in svežim sadjem.
• Ob koncu savnanja se osvežimo s prho, nato pa si privoščimo sproščajočo masažno kopel v brbotalniku. Pri nas lahko obiščete tudi termalni bazen (ali bazen z ogrevano morsko vodo v Strunjanu), in se pustite razvajati na masaži ali kozmetični negi. Koža je po savnanju namreč idealno pripravljena za pomlajevalno, razstrupljevalno ali sproščajočo nego.
• Po savnanju si v naših restavracijah privoščite lahko jed in svežo solato, ki je bogata z minerali in vitamini.

• V velneškem centru Vitarium Spa & Beauty (Terme Dolenjske Toplice): Japonska vroča kopel, Zen soba z vodnimi posteljami, FKK terasa za sončenje, zunanja rustikalna savna, savne Panorama z razgledom, ki se nahajajo na strehi hotela Balnea (samo za hotelske goste), razvajanje za par - intimna infra savna, masaža in masažna kopel