O trebušni debelosti govorimo, če je obseg pasu nad popkom več kot 94 cm pri moških, in več kot 80 cm pri ženskah.

Ne dovolite, da kilogrami ogrozijo vaše zdravje

Iva Krajnc Bagola VitaDetox SlimFit Smarjeske Toplice

Kako pogosto se tveganje za nastanek presnovnega sindroma pojavljajo pri odraslih Slovencih?

58 %

Ljudi ima čezmerno telesno težo.
50 %

Ljudi ima zvišan krvni tlak.
100000

Sladkornih bolnikov v Sloveniji.

»Prvič sem bil pri vas pred šestimi meseci. Do sedaj sem izgubil 22 kilogramov, spet sem prišel v formo in odlično se počutim. V pol leta sem povsem drug človek. In ker mi je žena zavidala mojo postavo, se je sedaj za program hujšanja SlimFit tokrat odločila tudi ona. In že do sedaj, v desetih dneh, je izgubila 7 kilogramov …«

Kako prepoznamo presnovni sindrom?

trebušna debelost: če je obseg pasu nad popkom več kot 94 cm pri moških oz. več kot 80 cm pri ženskah.
vsaj dva od naslednjih dejavnikov:

zvišan krvni tlak: 130/85 mm Hg oziroma že uvedeno zdravljenje z zdravili za zniževanje
zvišani trigliceridi: 1,7 mmol/l ali več
znižan 'dobri' holesterol HDL: 1,0 mmol/l ali manj pri moških, 1,3 mmol/l ali manj pri ženskah
zvišan krvni sladkor na tešče: 5,6 mmol/l ali več oziroma že zdravljena sladkorna bolezen tipa 2

Pojavnost metabolnega sindroma se povečuje z načinom življenja, za katerega so značilni stres, premalo telesnega gibanja, neredna in neustrezna prehrana in pomanjkanje spanca.

Od debelosti do bolezni

Motnje v presnovi lahko povzročijo zamaščenost jeter, to pa lahko pripelje do vnetja jeter, ciroze ali tudi do raka jetrnih celic. Nalaganje maščobe okoli pasu pogosteje privede do za srčno-žilnih bolezni. Razlog za to so okoli pasu nakopičene maščobne celice, katerih presnovki sodelujejo pri nastajanju bolezni kot sta ateroskeroza in sladkorna bolezen tipa 2. Pri ljudeh s presnovnim sindromom je tveganje za pojav srčno-žilnih bolezni od 2-4-krat večje, tveganje za pojav sladkorne bolezni tipa 2 pa je 5-krat večje.

Program hujšanja in razstrupljanja

V Termah Šmarješke Toplice so razvili edinstvena programa hujšanja SlimFit in razstrupljanja VitaDetox. Temeljni terapevtski ukrep je sprememba življenjskih navad: omejiti vnos kalorij, enostavnih ogljikovih hidratov, nasičenih maščob in transnenasičenih maščob, ter redno gibanje, ker so telesne mišice največji porabnik glukoze in najpomembnejši dejavnik za odpravo inzulinske rezistence. Programi se začnejo s temeljitim zdravniškim pregledom, ki vključuje tudi obremenitveni test (ergometrijo) pri kardiologu. Terapije, prehrana in športne aktivnosti, ki sledijo, so prilagojene zdravstvenemu stanju in ciljem vsakega posameznika.

Z redno fizično aktivnostjo nad težave

Redna fizična aktivnost prepreči zgoraj omenjene težave, ob tem pa tudi zmanjšuje stres in zmanjša tveganja za pojav izgorelosti in depresije. Pozitivnih učinkov gibanja se zaveda večina bolnikov z motnjami presnove, vendar ne znajo in ne zmorejo gibanje vpeljati v svoj vsakdan. V Termah Šmarješke Toplice je vrsta vadbe in intenzivnost vadbe izbrana tako, da gost uživa v gibanju in se zato z lahkoto privadi na bolj zdrav način življenja. Vadba v termalni vodi, nordijska hoja v naravi in zanimive vadbe v telovadnici, višinski sobi in IR sobi zmanjšujejo maščobne obloge ter čvrstijo mišice, hkrati pa sproščajo in vračajo samozavest.

Vodna vadba izboljša počutje

Katerakoli oblika gibanja v vodi – plavanje, vodna aerobika, hoja ali vodna masaža, je dobra za telo in za naše počutje. Pri vadbi v vodi porabimo več kalorij kot pri vadbi na suhem, poleg tega pa je vadba v vodi lažja. Zato je vadba v vodi odlična izbira za tiste, ki imajo prekomerno telesno težo ali težave s hrbtenico in gibali. Termalna voda ima še druge blagodejne učinke, zato je hujšanje v Termah Šmarješke Toplice hkrati tudi sproščajoč oddih.

Nekaj dni za lepše življenje

Programi v Termah Šmarješke Toplice trajajo od 5 do 14 dni, lahko tudi dlje, že v petih dneh pa izgubite znaten del maščobnih oblog. Hkrati boste dobili čvrstejše mišice, izboljšali kondicijo ter osvojili zdrave prehranjevalne in gibalne navade. S tem boste lahko preprečili nastanek metabolnega sindroma. Hkrati pa bo to tudi odličen oddih, saj boste v termah pozabili na vsakodnevne skrbi.