Ti interessa scoprire come, grazie all’alimentazione e alla giusta cura, puoi mantenere un aspetto fresco?

Una bella pelle è lo specchio della nostra salute e del nostro benessere.

Alcune settimane prima delle vacanze adattiamo la nostra alimentazione.

Se forniamo al corpo in tempo i vitamine che garantiscono una pelle sana e bella, la nostra estate sarà ancora più spensierata. Tra questi troviamo il beta-carotene, la riboflavina (vitamina B2), l’acido pantotenico (vitamina B5), la vitamina C, la vitamina E e la vitamina D.

Il beta-carotene viene convertito nel fegato in vitamina A e influisce sul rinnovamento e sulla funzione dell’epidermide e delle mucose. Ha effetti benefici su alcune malattie della pelle e sulla guarigione delle ferite, aumenta la pigmentazione cutanea, riduce il tempo necessario per ottenere un’abbronzatura uniforme e ne prolunga la durata. Inoltre protegge la pelle dai raggi UV dannosi. Le fonti principali sono rabarbaro, carote, spinaci e cavolo riccio, mentre tra la frutta meloni e albicocche. È presente anche in mango, cavolo e broccoli, ma in quantità ancora maggiori nelle giovani foglie di piante spontanee come ortica, trifoglio, erba medica, piantaggine, acetosa, bacche di sorbo, rosa canina e alghe. È consigliabile consumarli con olio d’oliva, poiché l’assorbimento del beta-carotene richiede la presenza di grassi.

La riboflavina (vitamina B2) è essenziale per la salute della pelle e delle mucose, riduce stanchezza e affaticamento e protegge l’organismo dallo stress ossidativo. Una sua carenza può causare screpolature e gonfiore delle labbra, fissurazioni agli angoli della bocca, alterazioni cutanee, anemia normocitica, mal di gola e colorazione rosso scuro della lingua. Un apporto adeguato si ottiene con una dieta equilibrata, poiché è presente in numerosi alimenti, soprattutto di origine animale, nei cereali e nelle verdure verdi.

L’acido pantotenico (vitamina B5) è una vitamina idrosolubile fondamentale per il metabolismo di grassi, carboidrati, amminoacidi e alcol. Favorisce la produzione di sebo in caso di acne moderata, stimola la rigenerazione, riduce la stanchezza e contribuisce al rilascio di energia durante il metabolismo. È contenuto in molti alimenti, in particolare legumi, pollame, vitello e patate.

La vitamina C è un prezioso antiossidante che previene l’invecchiamento cutaneo causato dai raggi UV e dai danni alle fibre di collagene. Svolge un ruolo chiave nella sintesi del collagene. Le fonti più ricche sono alimenti di origine vegetale come peperoni, frutti di bosco e agrumi, ma è presente anche nelle patate.

La vitamina E protegge le cellule dallo stress ossidativo e la pelle dai radicali liberi. Il fabbisogno può essere coperto principalmente da alimenti ricchi di oli vegetali, come l’olio di germe di grano, di mais, di colza, dalla frutta secca e da alimenti arricchiti con vitamina E.

La vitamina D è fondamentale per il sistema immunitario e agisce anche come antiossidante, aiutando a prevenire la formazione delle rughe e a mantenere una pelle giovane e luminosa. Funziona come una crema anti-age dall’interno. Riduce inoltre le infiammazioni cutanee come acne e rosacea. È presente in pochi alimenti, come pesce grasso, uova e latticini fortificati, mentre la principale fonte è l’esposizione della pelle al sole.

Garantire alla pelle idratazione e protezione dai raggi UV

Il sole e le attività all’aperto o in acqua seccano la pelle, quindi è importante garantire un’idratazione costante e prevenire la disidratazione. È consigliabile bere almeno due litri di liquidi al giorno, come acqua, limonata naturale senza zucchero o tè freddo alle erbe. È inoltre fondamentale utilizzare quotidianamente creme e lozioni idratanti per viso e corpo e applicare una crema ancora più ricca dopo l’esposizione al sole, per mantenere la pelle ben idratata e luminosa.

Trattamento corpo regale Grape Touch

Questo ricco trattamento per tutto il corpo con estratti d’uva nutre la pelle, la arricchisce di antiossidanti e la profuma delicatamente. Il trattamento include uno scrub all’uva per una pelle liscia, l’applicazione di un impacco nutriente su tutto il corpo e un rilassante massaggio al viso. È consigliato per tutti i tipi di pelle ed è particolarmente indicato dopo l’esposizione al sole, quando la pelle necessita di idratazione, antiossidanti, vitamine e minerali.

Crema viso con fattore di protezione solare

La crema viso Vinoble idrata la pelle e ne favorisce la rigenerazione. Si assorbe molto rapidamente e non lascia un film sgradevole sulla pelle che potrebbe aumentare la sudorazione. Contiene inoltre un efficace fattore di protezione solare (SPF), garantendo una protezione adeguata. È disponibile nei centri wellness delle Terme Krka.

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