Upoznajte moć topline, pare i mirisa

Saunanje – mitovi i istine

Za mnoge je saunanje omiljeni način opuštanja, prilika za bijeg od svakodnevne gužve i obred za pročišćenje organizma i jačanje zdravlja. I premda je to dio naše kulture već stoljećima, s njim je i dalje povezano dosta mitova.

Što je istina, a što nije baš tako

1. Sauna izlučuje toksine

Često čujemo da sauna „čisti organizam jer ubrzava izlučivanje toksina“. To je točno, ali potrebno je pojašnjenje. Istina je da se tijekom saunanja znojimo i time izlučujemo i toksine, ali većinu metaboličkih otpadnih tvari ipak uklanjaju jetra i bubrezi. Naizmjenične toplo-hladne kupke – toplina u sauni i hladan tuš nakon nje – također posredno detoksiciraju, jer potiču cirkulaciju i protok limfe, ubrzavaju metabolizam i opuštaju napetost. Nakon saune se s pravom osjećamo lakše, pročišćeno i smireno.

Nakon saune dodatno potaknemo detoksikaciju pijenjem vode ili nezaslađenog čaja; time jačamo rad jetre i bubrega. Budući da se znojenjem izlučuju i neke korisne tvari – minerali i vitamini – preporučuje se lagani obrok sa svježom zelenom salatom nakon saunanja.

2. Saunanje je opasno

Nije baš tako. Istina je da bi osobe s kardiovaskularnim problemima, određenim kožnim bolestima, akutnim upalama i povišenom temperaturom, kao i trudnice, trebale izbjegavati pregrijavanje u sauni. No za većinu ljudi, pa i starije, sauna je sigurna i vrlo korisna – ako se pravilno koristi i ne pretjeruje.

Postupno zagrijavanje tijela, zatim postupno hlađenje i odmor nakon svakog kruga pomažu u jačanju prirodnih obrambenih mehanizama organizma. Redoviti posjetitelji saune često primjećuju da imaju manje prehlada, bolje spavaju, veći libido i više unutarnjeg mira.

3. Dulje saunanje znači više koristi

Nije točno. Pretjerivanje u sauni nije hrabrost, nego pogreška. Optimalno je ostati u toploj sauni onoliko dugo koliko je ugodno i dok se ne počnete znojiti, a zatim se rashladiti hladnim tušem i odmoriti. Ponavljamo 2 do 4 takva kruga. Naizmjenično djelovanje topline i hladnoće trenira krvne žile, jača imunitet i ubrzava regeneraciju.

4. Nakon saune najbolje je skočiti u ledenu vodu

Nije točno. Skok u ledenu kupku odmah nakon vruće saune zvuči hrabro, ali nije uvijek pametno. Temperaturni šok može preopteretiti srce i krvne žile, osobito kod starijih i neiskusnih posjetitelja saune. Ispravno je postupno hlađenje – najprije nekoliko trenutaka izvan saune, zatim hladan tuš od stopala prema srcu, a tek potom, ako vam prija, uranjanje u hladnu vodu.

U saunama Termi Krka osiguravamo pravi ritual hlađenja i odmora – ledeni bunar za trljanje kože ledom, jacuzzije i masažne bazene, sobe za odmor s udobnim ležaljkama, ljuljačkama ili vodenim krevetima, zvučnu terapiju s gongovima te vanjske terase u Dolenjskim Toplicama i na Otočcu.

5. Kućna sauna je udobniji izbor

Nije baš tako. Mnogi sanjaju o vlastitoj sauni kod kuće koja pruža više privatnosti i navodno štedi vrijeme i put. No oni koji su isprobali oboje znaju da vlastita sauna znači i veliku investiciju, potrebu za prostorom, energijom, pripremom, čišćenjem i održavanjem.

Saune u Termama Krka, s druge strane, uvijek su spremne – stručno održavane, sigurne, čiste i uređene – te nude i dodatna iskustva.

Dostupne su razne vrste sauna: parna, finska, infracrvena, biljna, aroma i slana sauna, a u Termama Dolenjske Toplice i vanjska sauna, pa možete prilagoditi intenzitet i način saunanja svom trenutnom raspoloženju.
Rituali s eteričnim uljima, vrtloženje zraka, zvučne kupke, mirisni pilingi te tretmani medom ili soli potiču znojenje, njeguju kožu i dodatno opuštaju.
U ugodno uređenim prostorima za odmor dostupni su voda, čaj, voće i zdravi zalogaji.
Bogata ponuda dodatnog opuštanja uključuje termalne masažne bazene, jacuzzije, masaže i aromatične kupke koje bude sva osjetila.

Toplina koja opušta i liječi

Već nakon nekoliko odlazaka u saunu osjetimo da tijelo funkcionira drugačije. Redovito saunanje poboljšava raspoloženje, jača imunitet, potiče rad unutarnjih organa, poboljšava kvalitetu sna, uljepšava kožu i ubrzava regeneraciju organizma.

Vitarium Spa & Beauty

Terme Dolenjske Toplice nude poseban doživljaj – pet različitih sauna, uključujući vanjsku finsku saunu s FKK terasom, vruću japansku kupku za potpunu relaksaciju, masažni bazen, privatni prostor s infra saunom, masažnom kupkom i mogućnošću masaže u dvoje te Zen sobu s vodenim krevetima. Tijekom cijele godine dostupni su unutarnji i vanjski termalni bazeni, a ljeti i vanjsko termalno kupalište.

Panorama – Hotel Balnea

Dvije saune i prostor za odmor na krovu hotela Balnea u Termama Dolenjske Toplice pružaju puno privatnosti i prekrasan pogled.

Panorama je namijenjena isključivo hotelskim gostima, ali se može unajmiti i privatno.

Opustanje uz more

U velikom svijetu sauna u Talasu Strunjan posebne su solna sauna i infracrvena sauna s pogledom na mediteranski park.

Šest sauna, tisuću načina opuštanja

Jedna od šest sauna u Termama Šmarješke Toplice je i Belokranjska sauna. Dostupne su i biljna sauna, infracrvena sauna, finska sauna, rimska sauna, parna sauna, rashladni bazen, masažni bazen i ledeni bunar.