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Scoprite il potere del calore, del vapore e dei profumi
Sauna – miti e verità
Per molti, la sauna è un modo popolare per rilassarsi, un’occasione per allontanarsi dal trambusto quotidiano e un rituale di purificazione del corpo e di rafforzamento della salute. E anche se fa parte della nostra cultura da secoli, è ancora accompagnata da diversi miti.
Cosa è vero e cosa non del tutto
1. La sauna elimina le tossine
Si sente spesso dire che la sauna “purifica l’organismo perché accelera l’eliminazione delle tossine”. È vero, ma è necessaria una spiegazione. Durante la sauna si suda e si eliminano anche alcune tossine, ma la maggior parte dei prodotti di scarto del metabolismo viene comunque rimossa dal fegato e dai reni. I bagni caldi e freddi alternati – il calore della sauna e la doccia fredda successiva – disintossicano anche indirettamente, poiché stimolano la circolazione sanguigna e linfatica, accelerano il metabolismo e rilassano la tensione. Dopo la sauna ci sentiamo quindi giustamente più leggeri, purificati e rilassati.
Dopo la sauna, la disintossicazione può essere ulteriormente favorita bevendo acqua o tè non zuccherato, poiché ciò rafforza il funzionamento di fegato e reni. Poiché con il sudore si perdono anche alcune sostanze benefiche – minerali e vitamine – si consiglia un pasto leggero con insalata verde fresca.
2. La sauna è pericolosa
Non del tutto vero. È vero che i pazienti con problemi cardiovascolari, alcune malattie della pelle, infiammazioni acute o febbre, così come le donne in gravidanza, dovrebbero evitare il surriscaldamento in sauna. Tuttavia, per la maggior parte delle persone – anche per gli anziani – la sauna è sicura e molto benefica, se praticata correttamente e con moderazione.
Il riscaldamento e il raffreddamento graduali del corpo, con momenti di riposo tra un ciclo e l’altro, aiutano a rafforzare i meccanismi naturali di difesa. I frequentatori abituali della sauna spesso notano meno raffreddori, un sonno migliore, una maggiore libido e più serenità interiore.
3. Più tempo in sauna significa più benefici
Falso. Esagerare in sauna non è un segno di coraggio, ma un errore. L’ideale è restare nella sauna calda finché si inizia a sudare e ci si sente ancora bene, poi rinfrescarsi con una doccia fredda e riposare. Ripetere 2-4 cicli. L’alternanza caldo-freddo è un allenamento per i vasi sanguigni, rafforza il sistema immunitario e accelera la rigenerazione.
4. Dopo la sauna è meglio tuffarsi in acqua ghiacciata
Falso. Tuffarsi immediatamente in acqua ghiacciata dopo la sauna calda può sembrare eroico, ma non è sempre consigliabile. Lo shock termico può affaticare eccessivamente il cuore e i vasi sanguigni, soprattutto negli anziani o nei principianti. Il modo corretto è raffreddarsi gradualmente: prima qualche momento fuori dalla sauna, poi una doccia fredda dai piedi verso il cuore, e solo dopo, se lo si desidera, un breve bagno in acqua fredda.
Nelle saune delle Terme Krka offriamo un rituale di raffreddamento e relax con fontana di ghiaccio, jacuzzi e vasche idromassaggio, sale relax con lettini, dondoli o letti ad acqua, terapia del suono con gong e, a Dolenjske Toplice e Otočec, terrazze all’aperto.
5. La sauna domestica è una scelta più comoda
Non del tutto vero. Molti sognano una sauna privata in casa, che offre più privacy e sembra far risparmiare tempo e spostamenti. Tuttavia, chi ha provato entrambe le opzioni sa che una sauna domestica richiede un investimento notevole, oltre a molto spazio, energia, preparazione, pulizia e manutenzione.
Le saune delle Terme Krka, invece, sono sempre pronte – professionalmente mantenute, sicure, pulite e accoglienti – e offrono anche molte esperienze aggiuntive.
- Sono disponibili diversi tipi di sauna: a vapore, finlandese, a infrarossi, alle erbe, aromatica e salina; alle Terme Dolenjske Toplice c’è anche una sauna esterna. In questo modo si può adattare l’intensità e il tipo di sauna al proprio stato d’animo.
- I rituali con oli essenziali, il vortice d’aria, i bagni sonori, i peeling profumati e i trattamenti al miele o al sale intensificano la sudorazione, nutrono la pelle e favoriscono il rilassamento.
- Nei vari ambienti di relax, confortevoli ed esteticamente curati, sono disponibili acqua, tè, frutta e snack salutari.
- L’offerta per il benessere è arricchita da piscine termali idromassaggio, jacuzzi, massaggi e bagni aromatici che risvegliano i sensi.
Il calore che rilassa e rigenera
Dopo poche sedute di sauna si percepisce che il corpo funziona in modo diverso. La sauna regolare migliora l’umore, rafforza il sistema immunitario, stimola gli organi interni, migliora la qualità del sonno, rende la pelle più bella e accelera la rigenerazione dell’organismo.
Vitarium Spa & Beauty
Le Terme Dolenjske Toplice offrono esperienze uniche – cinque diverse saune, tra cui una sauna finlandese esterna con terrazza FKK, un caldo bagno giapponese per un completo rilassamento, una piscina con idromassaggio, uno spazio privato con sauna a infrarossi, vasca idromassaggio e possibilità di massaggio di coppia, oltre a una sala Zen con letti ad acqua. Durante tutto l’anno sono disponibili piscine termali interne ed esterne, e in estate anche un complesso termale all’aperto.
Panorama – Hotel Balnea
Due saune e una zona relax sul tetto dell’Hotel Balnea alle Terme Dolenjske Toplice offrono grande privacy e una splendida vista panoramica.
L’area Panorama è riservata agli ospiti dell’hotel, ma può essere prenotata anche per uso privato.
Benessere sul mare
Nel grande mondo delle saune del Talaso Strunjan spiccano la sauna salina e la sauna a infrarossi con vista sul parco mediterraneo.
Sei saune, mille modi di rilassarsi
Una delle sei saune delle Terme Šmarješke Toplice è la sauna Belokranjska. Sono inoltre disponibili sauna alle erbe, sauna a infrarossi, sauna finlandese, sauna romana, bagno turco, piscina rinfrescante, piscina idromassaggio e fontana di ghiaccio.
Un mondo di calore e tranquillità a Otočec
Piscina termale e ingresso al mondo delle saune con due saune e terrazza all’aperto presso l’Hotel Šport a Otočec.
LA VIA AL RILASSAMENTO
Purificate il vostro corpo nel mondo delle saune del centro benessere Vitarium Spa & Beauty. Qui potrete scoprire una ricca offerta di diverse saune e dei rituali ad esse dedicati.
PROGRAMMI RILASSANTI PER SAUNA
LUNEDÌ–GIOVEDÌ
14.00–18.00 | Angolo Peeling (peeling al sale presso le docce)
14.30 | Meditazione Sonora Rilassante per il corpo e lo spirito
15.30 | Esperienza di Sauna Dolce – programma con peeling all’arancia per il corpo (grande sauna a vapore)
16.00–16.15 | Aerazione e Pulizia delle Saune (Nota: si prega di lasciare le saune puntualmente)
17.00 | Meditazione Serale (Sala Zen)
18.00 | Circolazione dell’Aria – un’idilliaca esperienza di profumi con oli essenziali selezionati (sauna finlandese)
19.30 | Viaggio verso un Completo Rilassamento con un avvolgente impacco per il corpo (sauna finlandese)
SABATO–DOMENICA, GIORNI FESTIVI
11.00–18.00 | Angolo Peeling (peeling al sale presso le docce)
12.15 | Esperienza di Sauna Dolce – programma con peeling all’arancia per il corpo (grande sauna a vapore)
13.00 | Meditazione Sonora Rilassante per il corpo e lo spirito
14.00 | Circolazione dell’Aria – perfetta armonia di profumi con oli essenziali selezionati (sauna finlandese)
15.30 | Esperienza di Sauna Dolce – programma con peeling all’arancia per il corpo (grande sauna a vapore)
16.00–16.15 | Aerazione e Pulizia delle Saune (Nota: si prega di lasciare le saune puntualmente)
17.00 | Circolazione dell’Aria – perfetta armonia di profumi con oli essenziali selezionati (sauna finlandese)
18.00–18.15 | Aerazione e Pulizia delle Saune (Nota: si prega di lasciare le saune puntualmente)
18.30 | Meditazione Serale (Sala Zen)
19.30 | Viaggio verso un Completo Rilassamento con un avvolgente impacco per il corpo (sauna finlandese)
Listini prezzi e orari di apertura
Terme Dolenjske Toplice
Zdraviliški trg 7
SI-8350 Dolenjske Toplice
Slovenia-
-
Consultate l’elenco dettagliato di tutte le saune, gli orari di apertura e il listino prezzi.
IL MONDO DEL RILASSAMENTO
Rilassatevi nel nostro centro benessere Vitarium Spa & Clinique. In un ambiente moderno rivestito in legno vi offriamo un completo momento di riposo nelle saune finlandese, turca, romana ed alle erbe, mentre un’esperienza di relax davvero speciale vi attende nel Tempio della Bela Krajina.
PROGRAMMI DI RILASSAMENTO IN SAUNA
LUNEDÌ–VENERDÌ
15:15 | Peeling “Sensazione di Libertà” – programma contro tensioni e stress (sauna turca)
16:00 | Circolazione dell’Aria “Onde di Calore con Terapia del Ghiaccio” (sauna della Bela Krajina)
17:00–17:15 | Aerazione e Pulizia delle Saune (Nota: si prega di lasciare le saune puntualmente)
17:15 | Peeling “Energia Vitale” – programma per la rivitalizzazione di corpo e spirito (sauna turca)
18:00 | Circolazione dell’Aria “Tocco Magico” (sauna della Bela Krajina)
19:15 | Vibrazioni di Pace con Ciotole Himalayane (sauna alle erbe)
SABATO–DOMENICA, GIORNI FESTIVI
14:15 | Peeling “Sensazione di Libertà” – programma contro tensioni e stress (sauna turca)
15:00 | Circolazione dell’Aria “Onde di Calore con Terapia del Ghiaccio” (sauna della Bela Krajina)
16:15 | Peeling “Energia Vitale” – programma per la rivitalizzazione di corpo e spirito (sauna turca)
17:00–17:15 | Aerazione e Pulizia delle Saune (Nota: si prega di lasciare le saune puntualmente)
17:30 | Circolazione dell’Aria “Luce Interiore” – programma con impacco che dona freschezza, vitalità e rilassamento (sauna turca)
18:30 | Circolazione dell’Aria “Tocco Magico” (sauna della Bela Krajina)
19:30 | Vibrazioni di Pace con Ciotole Himalayane (sauna alle erbe)
Listini prezzi e orari di apertura
Terme Šmarješke Toplice
Šmarješke Toplice 100
SI-8220 Šmarješke Toplice
Slovenia-
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CALORE TERAPEUTICO
Nel Talaso Strunjan abbiamo un piacevole centro benessere, il Vitarium Spa & Thalasso, con una ricca offerta di saune. Godetevi il calore piacevole e terapeutico della sauna finlandese, turca e a infrarossi oppure provate la nostra specialità – la sauna con parete di sale himalayano.
PROGRAMMI RILASSANTI DI SAUNA
VENERDÌ–DOMENICA
13.30 | Peeling al sale nella sauna turca
15.40 | Rituale di turbolenza d’aria nella sauna finlandese
16.00 | Peeling al sale nella sauna turca
16.40 | Rituale con peeling e turbolenza d’aria nella sauna turca
18.30 | Rituale di turbolenza d’aria nella sauna finlandese
Listini prezzi
Talaso Strunjan
Strunjan 148
SI-6320 Portorož
Slovenia-
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Programma “Antistress & Healthy Living” (5 notti)
Apprendiamo insieme le migliori tecniche di rilassamento.
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