Scoprite il potere del calore, del vapore e dei profumi

Sauna – miti e verità

Per molti, la sauna è un modo popolare per rilassarsi, un’occasione per allontanarsi dal trambusto quotidiano e un rituale di purificazione del corpo e di rafforzamento della salute. E anche se fa parte della nostra cultura da secoli, è ancora accompagnata da diversi miti.

Cosa è vero e cosa non del tutto

1. La sauna elimina le tossine

Si sente spesso dire che la sauna “purifica l’organismo perché accelera l’eliminazione delle tossine”. È vero, ma è necessaria una spiegazione. Durante la sauna si suda e si eliminano anche alcune tossine, ma la maggior parte dei prodotti di scarto del metabolismo viene comunque rimossa dal fegato e dai reni. I bagni caldi e freddi alternati – il calore della sauna e la doccia fredda successiva – disintossicano anche indirettamente, poiché stimolano la circolazione sanguigna e linfatica, accelerano il metabolismo e rilassano la tensione. Dopo la sauna ci sentiamo quindi giustamente più leggeri, purificati e rilassati.

Dopo la sauna, la disintossicazione può essere ulteriormente favorita bevendo acqua o tè non zuccherato, poiché ciò rafforza il funzionamento di fegato e reni. Poiché con il sudore si perdono anche alcune sostanze benefiche – minerali e vitamine – si consiglia un pasto leggero con insalata verde fresca.

2. La sauna è pericolosa

Non del tutto vero. È vero che i pazienti con problemi cardiovascolari, alcune malattie della pelle, infiammazioni acute o febbre, così come le donne in gravidanza, dovrebbero evitare il surriscaldamento in sauna. Tuttavia, per la maggior parte delle persone – anche per gli anziani – la sauna è sicura e molto benefica, se praticata correttamente e con moderazione.

Il riscaldamento e il raffreddamento graduali del corpo, con momenti di riposo tra un ciclo e l’altro, aiutano a rafforzare i meccanismi naturali di difesa. I frequentatori abituali della sauna spesso notano meno raffreddori, un sonno migliore, una maggiore libido e più serenità interiore.

3. Più tempo in sauna significa più benefici

Falso. Esagerare in sauna non è un segno di coraggio, ma un errore. L’ideale è restare nella sauna calda finché si inizia a sudare e ci si sente ancora bene, poi rinfrescarsi con una doccia fredda e riposare. Ripetere 2-4 cicli. L’alternanza caldo-freddo è un allenamento per i vasi sanguigni, rafforza il sistema immunitario e accelera la rigenerazione.

4. Dopo la sauna è meglio tuffarsi in acqua ghiacciata

Falso. Tuffarsi immediatamente in acqua ghiacciata dopo la sauna calda può sembrare eroico, ma non è sempre consigliabile. Lo shock termico può affaticare eccessivamente il cuore e i vasi sanguigni, soprattutto negli anziani o nei principianti. Il modo corretto è raffreddarsi gradualmente: prima qualche momento fuori dalla sauna, poi una doccia fredda dai piedi verso il cuore, e solo dopo, se lo si desidera, un breve bagno in acqua fredda.

Nelle saune delle Terme Krka offriamo un rituale di raffreddamento e relax con fontana di ghiaccio, jacuzzi e vasche idromassaggio, sale relax con lettini, dondoli o letti ad acqua, terapia del suono con gong e, a Dolenjske Toplice e Otočec, terrazze all’aperto.

5. La sauna domestica è una scelta più comoda

Non del tutto vero. Molti sognano una sauna privata in casa, che offre più privacy e sembra far risparmiare tempo e spostamenti. Tuttavia, chi ha provato entrambe le opzioni sa che una sauna domestica richiede un investimento notevole, oltre a molto spazio, energia, preparazione, pulizia e manutenzione.

Le saune delle Terme Krka, invece, sono sempre pronte – professionalmente mantenute, sicure, pulite e accoglienti – e offrono anche molte esperienze aggiuntive.

Sono disponibili diversi tipi di sauna: a vapore, finlandese, a infrarossi, alle erbe, aromatica e salina; alle Terme Dolenjske Toplice c’è anche una sauna esterna. In questo modo si può adattare l’intensità e il tipo di sauna al proprio stato d’animo.
I rituali con oli essenziali, il vortice d’aria, i bagni sonori, i peeling profumati e i trattamenti al miele o al sale intensificano la sudorazione, nutrono la pelle e favoriscono il rilassamento.
Nei vari ambienti di relax, confortevoli ed esteticamente curati, sono disponibili acqua, tè, frutta e snack salutari.
L’offerta per il benessere è arricchita da piscine termali idromassaggio, jacuzzi, massaggi e bagni aromatici che risvegliano i sensi.

Il calore che rilassa e rigenera

Dopo poche sedute di sauna si percepisce che il corpo funziona in modo diverso. La sauna regolare migliora l’umore, rafforza il sistema immunitario, stimola gli organi interni, migliora la qualità del sonno, rende la pelle più bella e accelera la rigenerazione dell’organismo.

Vitarium Spa & Beauty

Le Terme Dolenjske Toplice offrono esperienze uniche – cinque diverse saune, tra cui una sauna finlandese esterna con terrazza FKK, un caldo bagno giapponese per un completo rilassamento, una piscina con idromassaggio, uno spazio privato con sauna a infrarossi, vasca idromassaggio e possibilità di massaggio di coppia, oltre a una sala Zen con letti ad acqua. Durante tutto l’anno sono disponibili piscine termali interne ed esterne, e in estate anche un complesso termale all’aperto.

Panorama – Hotel Balnea

Due saune e una zona relax sul tetto dell’Hotel Balnea alle Terme Dolenjske Toplice offrono grande privacy e una splendida vista panoramica.

L’area Panorama è riservata agli ospiti dell’hotel, ma può essere prenotata anche per uso privato.

Benessere sul mare

Nel grande mondo delle saune del Talaso Strunjan spiccano la sauna salina e la sauna a infrarossi con vista sul parco mediterraneo.

Sei saune, mille modi di rilassarsi

Una delle sei saune delle Terme Šmarješke Toplice è la sauna Belokranjska. Sono inoltre disponibili sauna alle erbe, sauna a infrarossi, sauna finlandese, sauna romana, bagno turco, piscina rinfrescante, piscina idromassaggio e fontana di ghiaccio.