Upoznajte moć toplote, pare i mirisa

Saunanje – mitovi i istine

Za mnoge je saunanje omiljen način opuštanja, prilika da se udalje od svakodnevne gužve i ritual za pročišćenje organizma i jačanje zdravlja. Iako je to deo naše kulture vekovima, sa njim je i dalje povezano dosta mitova.

Šta je istina, a šta nije sasvim tačno

1. Sauna izlučuje toksine

Često čujemo da sauna „čisti organizam jer ubrzava izbacivanje toksina“. To je tačno, ali je potrebno objašnjenje. Istina je da se tokom saunanja znojimo i tako izlučujemo i toksine, ali većinu metaboličkih otpadnih materija ipak uklanjaju jetra i bubrezi. Naizmenične toplo-hladne kupke – toplota u sauni i hladan tuš posle – takođe posredno detoksikuju jer podstiču cirkulaciju i protok limfe, ubrzavaju metabolizam i opuštaju napetost. Nakon saune se s pravom osećamo lakše, pročišćeno i smireno.

Posle saune dodatno podstičemo detoksikaciju pijenjem vode ili nezaslađenog čaja; time jačamo rad jetre i bubrega. Pošto se znojenjem izlučuju i neke korisne supstance – minerali i vitamini – preporučuje se lagan obrok sa svežom zelenom salatom nakon saunanja.

2. Saunanje je opasno

Nije sasvim tačno. Tačno je da osobe sa srčano-žilnim problemima, određenim kožnim oboljenjima, akutnim upalama i povišenom temperaturom, kao i trudnice, treba da izbegavaju pregrevanje u sauni. Ali za većinu ljudi, pa i starije, sauna je bezbedna i vrlo korisna – ako se koristi pravilno i bez preterivanja.

Postepeno zagrevanje tela, zatim postepeno hlađenje i odmor posle svakog kruga pomažu u jačanju prirodnih odbrambenih mehanizama. Redovni posetioci saune često primećuju manje prehlada, bolji san, veći libido i više unutrašnjeg mira.

3. Duže saunanje znači više koristi

Nije tačno. Preterivanje u sauni nije hrabrost, već greška. Optimalno je ostati u toploj sauni onoliko dugo koliko je prijatno i dok se ne počnete znojiti, zatim se rashladiti hladnim tušem i odmoriti. Ponoviti 2 do 4 takva ciklusa. Naizmenično delovanje toplote i hladnoće jača krvne sudove, povećava otpornost i ubrzava regeneraciju.

4. Posle saune najbolje je skočiti u ledenu vodu

Nije tačno. Skok u ledenu kupku odmah posle vruće saune zvuči hrabro, ali nije uvek pametno. Temperaturni šok može preopteretiti srce i krvne sudove, naročito kod starijih i neiskusnih korisnika. Ispravno je postepeno hlađenje – najpre nekoliko trenutaka van saune, zatim hladan tuš od stopala prema srcu, a tek potom, ako prija, uranjanje u hladnu vodu.

U saunama Terme Krka obezbeđujemo pravi ritual hlađenja i odmora: ledeni bunar za trljanje kože ledom, đakuzi i masažne bazene, sobe za odmor sa udobnim ležaljkama, ljuljaškama ili vodenim krevetima, zvučnu terapiju s gongovima i spoljne terase u Dolenjskim Toplicama i na Otočcu.

5. Kućna sauna je udobniji izbor

Nije sasvim tačno. Mnogi sanjaju o sopstvenoj sauni kod kuće koja pruža veću privatnost i navodno štedi vreme i put. Ali oni koji su isprobali oboje znaju da posedovanje saune znači i veliku investiciju, potrebu za prostorom, energijom, pripremom, čišćenjem i održavanjem.

Saune u Termama Krka, s druge strane, uvek su spremne – stručno održavane, sigurne, čiste i uredne – i pružaju dodatna iskustva.

Dostupne su različite vrste sauna: parna, finska, infracrvena, biljna, aroma i slana, a u Termama Dolenjske Toplice i spoljašnja sauna. Tako možete prilagoditi intenzitet i način saunanja svom trenutnom raspoloženju.
Rituali s eteričnim uljima, vrtloženje vazduha, zvučne kupke, mirisni pilinzi i tretmani medom ili solju pojačavaju znojenje, neguju kožu i dodatno opuštaju.
U prijatnim i estetski uređenim prostorijama za odmor dostupni su voda, čaj, voće i zdravi zalogaji.
Bogata ponuda dodatnog opuštanja obuhvata termalne masažne bazene, đakuzi, masaže i aromatične kupke koje bude sva čula.

Toplota koja opušta i leči

Već posle nekoliko odlazaka u saunu osećamo da telo funkcioniše drugačije. Redovno saunanje poboljšava raspoloženje, jača imunitet, podstiče rad unutrašnjih organa, poboljšava kvalitet sna, ulepšava kožu i ubrzava regeneraciju organizma.

Vitarium Spa & Beauty

Terme Dolenjske Toplice nude poseban doživljaj – pet različitih sauna, uključujući spoljašnju finsku saunu sa FKK terasom, vruću japansku kupku za potpuno opuštanje, masažni bazen, privatni prostor sa infra saunom, masažnom kadom i mogućnošću masaže u dvoje, kao i Zen sobu sa vodenim krevetima. Tokom cele godine na raspolaganju su unutrašnji i spoljašnji termalni bazeni, a leti i otvoreno termalno kupalište.

Panorama – Hotel Balnea

Dve saune i prostor za odmor na krovu hotela Balnea u Termama Dolenjske Toplice pružaju mnogo privatnosti i prelep panoramski pogled.

Panorama je namenjena samo hotelskim gostima, ali se može iznajmiti i privatno.

Uživanje pored mora

U velikom svetu sauna u Talasu Strunjan posebne su slana sauna i infracrvena sauna s pogledom na mediteranski park.

Šest sauna, hiljadu načina opuštanja

Jedna od šest sauna u Termama Šmarješke Toplice je i Belokranjska sauna. Na raspolaganju su i biljna sauna, infracrvena sauna, finska sauna, rimska sauna, parna sauna, rashladni bazen, masažni bazen i ledeni bunar.