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Programmi di salute e benessere alle Terme Šmarješke Toplice
Il ruolo dei programmi SlimFit, VitaDetox e ImmunoRebalance nella salute del microbioma
Recenti ricerche hanno dimostrato che il ruolo dell’intestino nel funzionamento dell’organismo è molto più importante di quanto si pensasse finora. Una microflora intestinale sana è in realtà il nostro “ecosistema interno”, che funziona come un organo complesso. È composta da trilioni di microrganismi che influenzano direttamente quasi tutti i processi nel corpo umano.
In che modo, oltre alla digestione, influisce sull’organismo?
- Il microbioma è un elemento fondamentale del sistema immunitario e influisce anche su quanto a lungo e quanto vitalmente vivremo. Ben il 70–80% delle nostre cellule immunitarie si trova nell’intestino e un microbioma sano permette al sistema immunitario di distinguere tra sostanze innocue e patogeni pericolosi, prevenendo così infiammazioni croniche.
- Intestino, cervello e benessere psicologico sono strettamente collegati. Il microbioma produce anche i neurotrasmettitori serotonina e dopamina, i cosiddetti ormoni della felicità. Ben il 95% della serotonina viene prodotto nell’intestino, non nel cervello. Una microbiota sana rafforza quindi anche la salute mentale, riduce il rischio di ansia e depressione e aiuta a gestire lo stress.
- Il microbioma influisce naturalmente anche sul metabolismo e sulla regolazione del peso corporeo.
Janja Strašek, consulente nutrizionale
Le terme svolgono un ruolo importante anche per la salute del microbiota intestinale, anche se questo aspetto è spesso poco evidenziato. Già una semplice pausa di relax con bagni in acqua termale, sauna e un’alimentazione sana e biologica ricca di fibre, vitamine e minerali ha effetti benefici. Per la salute del microbiota e dell’intero organismo si può fare ancora di più con programmi come SlimFit, VitaDetox e ImmunoRebalance.
Benefici su più livelli
L’acqua termale agisce sul sistema nervoso parasimpatico – la parte del sistema nervoso responsabile di “riposo e digestione” – e allo stesso tempo:
- riduce i livelli di cortisolo nell’organismo – quando il corpo è immerso nell’acqua calda, i livelli degli ormoni dello stress diminuiscono sensibilmente. Poiché lo stress è uno dei principali nemici del microbioma, il rilassamento termale offre indirettamente protezione contro le infiammazioni;
- rilassa i muscoli addominali – il calore penetra in profondità nel corpo, alleviando i crampi intestinali e migliorando la circolazione del tratto digestivo;
- consente l’assorbimento dei minerali attraverso la pelle, il nostro organo più grande, strettamente collegato al microbioma. La particolare composizione minerale dell’acqua termale aiuta a riequilibrare le funzioni dell’organismo, compresi metabolismo e sistema immunitario. Sauna e bagni favoriscono la sudorazione, l’eliminazione delle scorie metaboliche e una migliore circolazione.
Programmi medical wellness alle Terme Šmarješke Toplice
In un ambiente controllato e privo di stress, con una corretta alimentazione e un ritmo quotidiano attivo, il microbioma si rigenera molto più rapidamente rispetto all’ambiente domestico. Il centro Vitarium Spa & Clinique alle Terme Šmarješke Toplice offre tre programmi direttamente collegati alla salute intestinale.
VitaDetox – per alleggerire l’organismo
Questo programma rappresenta un vero “reset” per l’intestino. Si basa su un’alimentazione controllata e depurativa, personalizzata per ogni ospite, che consente al microbioma il necessario riposo e la rigenerazione.
Effetto del programma sul microbioma:
Sostituendo temporaneamente i cibi solidi con alimenti liquidi a base di frutta e verdura biologica, passando a cibi sani con un’ampia varietà di colori e aumentando l’assunzione di liquidi, l’organismo si depura e si riducono i processi infiammatori nella parete intestinale. L’effetto di alleggerimento è ulteriormente potenziato da trattamenti di rilassamento e detossinazione.
SlimFit – per cambiare le abitudini di vita e dimagrire in modo sano
Questo programma non è solo una “dieta”, ma una trasformazione completa del metabolismo – che inizia nell’intestino.
Effetto del programma sul microbioma:
L’attenzione è rivolta a un’alimentazione equilibrata e personalizzata, basata su alimenti biologici locali, che fornisce all’organismo nutrienti essenziali e favorisce la riduzione del grasso corporeo. Trattamenti aggiuntivi contribuiscono a rafforzare i muscoli, rimodellare la figura e ridurre i livelli di cortisolo, che spesso ostacolano la perdita di peso.
ImmunoRebalance – per sostenere il sistema immunitario
Poiché circa l’80% del sistema immunitario si trova nell’intestino, questo programma è essenzialmente una “terapia per il microbioma”. Include un’alimentazione specifica e attività e trattamenti volti a ristabilire l’equilibrio immunitario. Una particolarità del programma è l’ampia offerta di trattamenti rilassanti e attività sportive all’aria aperta che rafforzano l’organismo e i sensi. Tra questi vi sono, ad esempio, massaggi con olio di magnesio e riflessologia plantare, che attraverso le terminazioni nervose stimolano anche la funzionalità degli organi digestivi.
Effetto del programma sul microbioma:
Sotto ogni aspetto il programma si concentra sulla riduzione dello stress, anche attraverso il cosiddetto IT-detox, ossia la disconnessione dai dispositivi elettronici, che contribuisce a calmare l’asse intestino–cervello.
Il ruolo degli esperti
Durante tutto il programma gli ospiti sono seguiti da una nutrizionista, che insegna quali alimenti favoriscono specifici batteri benefici e quali contribuiscono a ridurre l’infiammazione. Sulla base di una visita medica, degli esami di laboratorio e di altre misurazioni, pianifichiamo anche tutti gli altri aspetti – oltre all’alimentazione, anche l’attività fisica e i trattamenti – monitorando costantemente l’efficacia del programma.
VitaDetox – programma di detossificazione mediante digiuno (7 notti)
Disintossicazione completa con trattamenti di esercizio fisico, dieta e relax.
Programma seguito da esperti già da
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(7 notti, per persona in camera doppia – single use)
SlimFit – dimagrire in modo sano (7 notti)
Programmi individuali di allenamento e nutrizione per una sana perdita di peso.
Un programma gestito professionalmente già da
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(7 notti, per persona in camera doppia – single use)
Programma ImmunoRebalance (7 notti)
Decidi di iniziare a vivere uno stile di vita sano.
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(7 notti, per persona in camera doppia – single use)
Nel cuore della natura
Perché le Terme Šmarješke Toplice sono diverse dalle altre terme
- Perché anche nei programmi wellness sopra citati è garantita la supervisione medica e la collaborazione di altri specialisti. I programmi includono inoltre diagnostica (analisi del sangue e dei tessuti, ergometria, consulenze), il che consente di personalizzare alimentazione, attività fisica e trattamenti per ogni ospite.
- Perché le terme operano in un ambiente naturale incontaminato e tranquillo. Le Terme Šmarješke Toplice si estendono lungo un ruscello, circondate da boschi e prati. Secondo studi scientifici, l’aria pulita, la flora forestale e il contatto con la natura aumentano direttamente la diversità del nostro microbioma, la resistenza e la salute generale.
- Perché prepariamo per i nostri ospiti piatti locali utilizzando ingredienti provenienti dal nostro orto biologico e prodotti biologici di aziende agricole vicine e selezionate. Ciò garantisce un elevato contenuto di enzimi e prebiotici naturali, spesso carenti negli alimenti commerciali o industriali.
Se cercate un supporto professionale e una guida durante la quale vi sarà indicato con precisione cosa mangiare, come svolgere attività fisica e come comportarvi per prendervi cura al meglio del vostro microbiota intestinale e proteggere la vostra salute, le Terme Šmarješke Toplice in Slovenia sono attualmente probabilmente il centro di riferimento per questo scopo.
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Tanja Kaučič, ospite alle Terme Šmarješke Toplice
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