Zdravstveno-velnes programi u Termama Šmarješke Toplice

Uloga programa SlimFit, VitaDetox i ImmunoRebalance u zdravlju mikrobioma

Nedavna istraživanja pokazala su da je uloga creva u funkcionisanju organizma mnogo važnija nego što se ranije mislilo. Zdrava crevna mikroflora zapravo je naš „unutrašnji ekosistem“ koji funkcioniše kao složen organ.
Sastoji se od triliona mikroorganizama koji direktno utiču na gotovo sve procese u ljudskom telu.

Kako osim varenja utiče na organizam?

Mikrobiom je gradivni element imunog sistema i takođe utiče na to koliko dugo i koliko vitalno ćemo živeti. Čak 70–80 % naših imunih ćelija nalazi se u crevima, a zdrav mikrobiom omogućava imunom sistemu da razlikuje bezopasne supstance od opasnih patogena i tako sprečava hronične upale.
Creva, mozak i naše psihičko stanje su usko povezani. Mikrobiom takođe proizvodi neurotransmitere serotonin i dopamin – hormone sreće. Čak 95 % serotonina proizvodi se u crevima, a ne u mozgu. Zdrava mikrobiota zato jača mentalno zdravlje, smanjuje rizik od anksioznosti i depresije i pomaže u upravljanju stresom.
Mikrobiom naravno utiče i na metabolizam i regulaciju telesne težine.

Janja Strašek, savetnica za ishranu

Termalne banje imaju važnu ulogu i u zdravlju crevne mikrobiote, ali se to često nedovoljno naglašava. Već sam odmor uz kupanje u termalnoj vodi, sauniranje i zdravu organsku ishranu bogatu vlaknima, vitaminima i mineralima deluje blagotvorno. Za zdravlje mikrobiote i celog organizma može se dodatno pobrinuti kroz programe SlimFit, VitaDetox i ImmunoRebalance.

Rasterećenje na više nivoa

Termalna voda deluje na parasimpatički nervni sistem – deo nervnog sistema odgovoran za „odmor i varenje“ – a istovremeno:

snižava nivo kortizola u organizmu – kada je telo uronjeno u toplu vodu, nivo hormona stresa značajno opada. Pošto je stres jedan od najvećih neprijatelja mikrobioma, termalna relaksacija posredno znači i zaštitu od upala;
opušta trbušne mišiće – toplota prodire duboko u telo, ublažava grčeve u crevima i poboljšava prokrvljenost digestivnog trakta;
omogućava apsorpciju minerala kroz kožu, naš najveći organ, koji je tesno povezan sa mikrobiomom. Specifičan mineralni sastav termalne vode pomaže u uspostavljanju ravnoteže funkcija organizma, uključujući metabolizam i imuni sistem. Sauniranje i kupke podstiču znojenje, izlučivanje metaboličkih materija i bolju cirkulaciju.

Medicinski velnes programi u Termama Šmarješke Toplice

U kontrolisanom okruženju bez stresa, uz pravilnu ishranu i aktivan dnevni ritam, mikrobiom se regeneriše mnogo brže nego kod kuće. Centar Vitarium Spa & Clinique u Termama Šmarješke Toplice nudi tri programa direktno povezana sa zdravljem creva.

VitaDetox – za rasterećenje organizma

Ovaj program predstavlja pravi „reset“ za creva. Zasniva se na kontrolisanoj ishrani koja čisti organizam, prilagođena je svakom gostu posebno i omogućava mikrobiomu neophodan odmor i regeneraciju.

Uticaj programa na mikrobiom:
Privremenom zamenom čvrste hrane tečnom hranom od organski uzgajanog voća i povrća, prelaskom na zdrave namirnice bogate raznovrsnim bojama i povećanim unosom tečnosti organizam se pročišćava, a upalni procesi u crevnom zidu se smanjuju. Efekat rasterećenja dodatno se pojačava tretmanima za opuštanje i detoksikaciju.

VitaDetox program

SlimFit – za promenu životnih navika i zdravo mršavljenje

Ovaj program nije samo „dijeta“, već sveobuhvatna promena metabolizma – a započinje u crevima.

Uticaj programa na mikrobiom:
Naglasak je na individualno prilagođenoj, uravnoteženoj ishrani od lokalno proizvedenih organskih namirnica koja organizmu obezbeđuje važne hranljive materije i podstiče gubitak masnih naslaga. Dodatni tretmani doprinose jačanju mišića, oblikovanju tela i smanjenju nivoa kortizola, koji često usporava mršavljenje.

SlimFit Program

ImmunoRebalance – za podršku imunom sistemu

Budući da se čak 80 % imunog sistema nalazi u crevima, ovaj program je zapravo „terapija za mikrobiom“. Uključuje posebnu ishranu, kao i aktivnosti i tretmane za uspostavljanje imunog balansa. Posebnost programa su brojni opuštajući tretmani i sportske aktivnosti u prirodi koje jačaju organizam i čula. Program, između ostalog, obuhvata masaže magnezijumskim uljem i refleksoterapiju stopala, koje putem nervnih završetaka podstiču i rad organa za varenje.

Uticaj programa na mikrobiom:
Program je u svakom pogledu usmeren na smanjenje stresa, čak i kroz tzv. IT-detoks, odnosno isključivanje elektronskih uređaja, što dodatno umiruje osu creva–mozak.

ImmunoRebalance Program

Iva Bagola grajski vrt Hotel Sport Otocec immunorebalance

Uloga stručnjaka

Tokom celog programa goste prati nutricionistkinja koja ih uči koja hrana podstiče rast određenih dobrih bakterija, a koja smanjuje upalne procese. Na osnovu lekarskog pregleda, laboratorijskih nalaza i drugih merenja planiramo i sve ostale elemente – pored ishrane i fizičku aktivnost i tretmane – i kontinuirano pratimo efikasnost programa.

VitaDetox – detoksikacija sa postom (7 noćenja)

Jedinstveni program detoksikacije uz dijetu, vežbanjem i terapijama.

Stručno vođeni programi već od

2.066⁷⁵€

(7 noćenja, po osobi u dvokrevetnoj sobi – single use)

Odaberite paket

SlimFit – program zdravog mršavljenja (7 noćenja)

Programi vežbanja i ishrane za zdravo mršavljenje.

Stručno vođeni programi već od

2.267⁷²€

(7 noćenja, po osobi u dvokrevetnoj sobi – single use)

Odaberite paket

ImmunoRebalance Program (7 noći)

Odlučite se da započnete zdrav način života.

Program za jačanje imuno balansa. već od

2.333⁷³€

(7 noćenja, po osobi u dvokrevetnoj sobi – single use)

Odaberite paket

U srcu prirode

Zašto su Terme Šmarješke Toplice drugačije od drugih termi

Zato što je i u navedenim velnes programima obezbeđen lekarski nadzor i saradnja drugih stručnjaka. Programi uključuju i dijagnostiku (analize krvi i tkiva, ergometriju, konsultacije), što omogućava individualno prilagođavanje ishrane, fizičke aktivnosti i tretmana svakom gostu.
Zato što se terme nalaze u očuvanom i mirnom prirodnom okruženju. Terme Šmarješke Toplice prostiru se uz potok, usred šuma i livada. Prema rezultatima studija, već čist vazduh, šumska flora i kontakt sa prirodom direktno povećavaju raznovrsnost našeg mikrobioma, otpornost i opšte zdravlje.
Zato što za goste pripremamo lokalnu hranu koristeći namirnice iz sopstvene organske bašte i organski uzgojene proizvode sa obližnjih proverenih farmi. To obezbeđuje visok sadržaj enzima i prirodnih prebiotika, kojih u komercijalnoj odnosno industrijskoj hrani često nema dovoljno.

Ako tražite stručnu podršku i vođenje tokom kojeg će vam biti jasno rečeno šta da jedete, kako da se krećete i kako da postupate kako biste na najbolji način brinuli o svojoj crevnoj mikrobioti i zaštitili svoje zdravlje, Terme Šmarješke Toplice u Sloveniji su trenutno verovatno vodeći centar za tu namenu.